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东莞咏春拳的拳术套路内容 发布日期:2017-06-28 阅读人数:438次

     咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主,还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术,要求手、腰、马、心、意、劲整体合一。强调以“心”指挥“意”,以意引导手、腰、马运动,从而形成整体合一。它立足于实战,具有招式多变、运用灵活、出拳弹性、短桥窄马、擅发寸劲的主要特点,以大闪侧、小俯仰、耕拦摊膀、黏摸荡捋、审势记牢、曲手留中为手法,以搭、截、沉、标、膀、腕指、黏、摸、熨荡、偷、漏和“二字钳阳马”的身形步法为标志[4]  。

第一、套路

  ⑴小念头(初级入门套路);

  ⑵寻桥(中级套路);

  ⑶标指(高级套路);

  

粘手图解

粘手图解

⑷木人桩法(咏春拳最高深套路,共116式)。

第二、粘手

  ⑴单粘手(手部感觉初级训练);

  ⑵双粘手(手部感觉高级训练);

  A·盘手(体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感);

  B·过手(练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来)。

第三、自由搏击

  ⑴本门拳手对搏:即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习,这种练习要循序渐进,并有裁判进行指导,以免发生损伤事故。

  ⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法:也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫,如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道(柔术)、拳击等等。

咏春八斩刀

咏春八斩刀

第四、功力训练

  ⑴沙包训练:磨练拳脚硬度、强化杀伤力及培养距离感。

  ⑵木人桩:培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升技术水平。

  ⑶墙靶训练:磨练拳头渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

  ⑷吊腿桩训练:增强腿部力量、强化平衡能力。

  ⑸藤圈手训练:利用一个的藤圈来训练两手的协调,也就是强调两手“攻防同动”,以及两手攻防动作的紧密性与严密性。

  ⑹铁臂功训练:如无强劲的臂力根本无法打出足以致命的重拳,也无法形成严密的防守。

  ⑺内功训练:锻炼内外合一之高度杀伤力

六点半棍

六点半棍

和破坏力。

第五、武器训练

  ⑴八斩刀训练:咏春拳绝密技术,通常只授予高级教练,共8节精练的攻防动作。

  ⑵六点半棍:主要讲述用棍搏击的7个绝密法门,通常也仅授予本门高级教练。

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