20170623095444.jpg


首体店(群龙武馆):

地址:武馆位于东莞市大朗镇美景中路606号


咨询电话:

18938277187

固定电话:

0769-82121512
联系人:晁老师
 








咏春拳13招基本手法 发布日期:2017-06-28 阅读人数:972次

很多朋友对于咏春拳并不陌生,在电视上经常的看到,那么你对于练习咏春有什么看法吗?告诉你,其实咏春是一种非常有益的武术,对身体有很多帮助,想练习的朋友们就来看看如何练习吧!

咏春是南方拳术的代表,有着很强的套路与手法,而且攻守转换灵活,下面就为大家介绍咏春拳的基本手法,感兴趣的朋友们一起来看看吧。

中国咏春拳有超过二百年的历史,来自少林,是中国南方拳种。咏春拳并不算是一个门派,而是一门流传于民间少数人仕手中的宝贵技击武学。咏春拳作为典型的南派功夫,其手法灵活多样、独树一帜。咏春高手的双手知觉灵敏且变化多端,防守时密不透风、滴水不漏。进攻时如水银泻地、逢空即入。

20150427170202403.jpg

1、问路手

问路手,叶问咏春拳的标志性起手式,动作潇洒、气势不凡.

问路,即是试探、寻找对方空门确定进攻路线的意思。问路手的前手称为“问手”,后手称为“护手”,“问手”与“护手”可以相互转换。

招式

开马,呈二字钳阳马,然后把握紧的双拳变成掌状,从胸部的中线往外排除,然后右手在前,肘部弯曲,手指上斜,呈吻兽,左手则在后,掌心朝右手臂内侧呈护手。

动作要领

问手的肘要归中,要处在胸前的中线位置,手掌稍稍上斜,指尖指向对方的眼睛。护手侧立于问手的肘窝处。目光越过问手的指尖射向对方,观察对方的动静。两手互换时,护手从问手的上方伸出形成问手,而原问手在下方收回成护手。

易犯错误

问手的肘外张,没有归中(以人身体来说,从眉心开始划一直线至两腿中间,这条虚拟中的位置即为中线位置。归中则是指手从其它位置回归到中线位置,在中线位置发出的手法叫中门手)。问手摆放的位置太低,手指指尖没有斜朝上。

2、拍手

咏春拳的发力分为长桥发力和短桥发力,所谓桥即指前臂。肘部伸展使桥手到达身体的远端即长桥。肘部保持弯曲,桥手在身体近侧运动叫短桥。无论长桥或短桥均需练习肘底力。拍手是一种很好的消解对方招式的动作,属于短桥发力的防守。

招式

前提招式同一,然后右拳变掌,掌心手指朝上,用肩膀和肘底法力,把力气运到手掌的外侧,然后横向拍击,这时候眼睛要看着前方。

动作要领

双肩要保持平衡。屈肘时,前臂保持水平。手掌拍击后,手掌的外侧不需要超过肩外侧。拍手的大拇指与身体保持约15-20厘米的距离。

易犯错误

拍击手的同侧肩膀耸起。动作过大,导致腰部转动。目光随拍手的方向移动。拍击时手指向下甩。


3、摊手

摊手也是化解对手攻势的动作,但属于长桥发力。

招式

以二字钳阳马为起式。右拳变掌,掌心向上。右手夹时,以肘底发力,运劲于指尖,手掌经过身体的中线位置朝前斜向上摊出双眼目视前方。

动作要领

双肩保持平衡。屈肘归中。摊手后,前臂、手腕、手掌、手指成一直线。手指指尖的高度在下颌与鼻尖之间。

易犯错误

肘部外张。整个手臂伸直。屈腕,使手掌与前臂呈夹角弯曲。掌心倾斜未朝上。手指岔开。前臂没有在身体的中线位置。


4、膀手

因为状似白鹤亮翅而得名。膀手起肘、落手的动作与摊手刚好相反,所以摊手和膀手相互转换来做最好。膀手是纯消解的动作。我们平常人遇到攻击,一般都会有抬起手臂来阻挡的动作,属于条件反射,咏春拳把它吸收且加以优化了。

招式

开马,呈二字钳阳马。右拳变掌,掌心向上,手臂保持屈肘向上抬起,同时手腕翻转,令掌心向内。肘部发力,向斜上方扬起,手腕内旋使掌心斜朝外,手指朝前斜向下插出。

动作要领

肘部向上扬起,肘尖略高于肩头。前臂、手腕、手掌和于指形成一直线,与地面呈约45°角。手掌正对身体的中线位置。

易犯错误

手指高过肘尖。手腕弯曲、手指弯手掌偏离身体的中线位置。


5、圈手

圈手是咏春里面应用极广的手法,用于变换手的位置,比如由对方外门转到内门,或由内门转到外门。圈手只是一种过渡性的手法。在咏春拳里,门分为内门与外门。怎么区分?举例:我以直线冲拳攻击敌人。如果敌手处干我拳拳背外位置则敌手在我之外门。而我手在敌


之内门。反之,如果敌手处于我拳拳心内位置则敌手在我之内门,而我手在敌之外门。由此可见,内门与外门是可以通过变换手法来占取的。

招式

在二字钳阳马的基础上,右手向前伸出,呈问手,左拳保持不变。问手的手臂保持不动,手指放松下垂,手腕向内弯曲。手指先向内指向胸部,紧接着手腕继续由内向外旋出(逆时针),手指朝上。手腕稍稍下沉,手臂呈护手。双眼目视前方。

动作要领

旋转时屈肘基本不动。手指弯曲放松,大拇指内收轻触中指第二节,最后成护手时四指再挺直,大拇指扣起。做左圈手时手腕为顺时针旋转,与右手方向相反。

易犯错误

旋转时手指似硬挺直。手腕偎硬,肘部摆动幅度大。旋转往下时大拇指未内收。


6、按手

咏春实战中的控肘技术基本上依赖于按手,它属于钳制类的手法。按手发出的力要很强劲。按手与下拍手是不是容易混淆?下拍手夹肘。按手张肘。下拍手手指朝前,按手手指朝左或朝右。

招式

开马,呈二字钳阳马。左拳变掌,掌心向上,紧接着手腕向内翻转,令掌心朝下、手指朝右,手掌置于胸前中央位置。肘底发力,运劲于掌跟和掌外侧,手掌朝下前方按下,手指朝右。

动作要领

双肩保持平衡。发力后,手臂要伸直,手掌掌跟在体前约20厘米的位置。做右按手时,指尖方向向左。

易犯错误

按手的同侧肩膀下塌。动作过大导致弯腰。手臂没伸直,手指朝前。


7、格手

近身用手掌外侧格挡就是格手,线路非常短,属于短桥发力。

招式

在二字钳阳马的基础上,左拳变掌伸出至中线位置,掌心向右,指尖朝斜上方,手时微曲。左掌向右轻推,接着以肘带动手腕转动,左掌以掌外侧发力往中线位置格挡,掌心朝前,指尖朝上。

动作要领

肘部保持紧贴身体。格挡时应迅捷脆。发劲多以腰力配合。

易犯错误

肘部外张。没有用掌外侧发力。手指弯曲松软。


8、标手

望文生义,标出去的手就是标手。用于消解上方而来的攻击,属于长桥发力的动作。标手和标指是不同的。标手是消解动作。标指是进攻手法标手肘弯曲,以桥手和掌外侧为着力点。标指肘伸直,以手指尖为着力点。

招式

开马,呈二字钳阳马。右拳变掌,掌心向上,接着手腕内旋令掌心朝下,同时肘部抬起,手掌平置于胸前。前臂发力,运劲于手掌外侧,由胸前斜向上挥出,掌心斜向下。

动作要领

肘微曲,手臂挥击的幅度不超过同侧肩膀,手掌与前臂稍成钝角。发力点在掌外侧,手指放松,位置高于眉毛。

易犯错误

前臂、手腕、手掌、手指成一直线。抬手过低。


9、拉手

又抓又拉,抓中有拉,拉中有抓,叫抓手不尽义,叫拉手不完全,还是沿用粤语:揦手(普通话音:化)。

招式

开马,呈二字钳阳马。右拳变掌,肘部发力带动右手前臂内旋,同时手腕抬起,手掌斜向上自胸前探出,掌心朝前。右手迅速向前伸出,同时五指张开,紧接着抓成拳头,随后肘底发力向下牵引,拳头收于胸前。

动作要领
“抓”和“拉”的动作同时进行,合二为一。实战时,抓的时候以手掌外侧为接触点。

易犯错误

只抓不拉。肘部外张、抬起过高。


10、杀颈手

望文生义,以手为刀,像刀砍在脖子上的样子,叫手刀也成。

招式

在二字钳阳马的基础上,右拳变掌,右手屈肘,前臂置于胸前,手掌在颈部位置。右手手掌下沉经过腹部朝右侧甩击,先以前臂发力,肘部伸直后传力至手掌外侧朝斜向上砍击。

动作要领

手掌甩出耍迅速有力。掌心朝下,以掌外侧边缘砍击。

易犯错误

向下斜砍。力量止于前臂,未传递到掌外侧边缘。

11、耕拦手

耕、拦、摊、膀是咏春拳手法的四大精要,“耕”有击打,“拦”有拦栽。所以耕拦手亦攻亦防。

招式

以二字钳阳马站立,做问路手,左手为问手,右手为护手。二字钳阳马右转,呈左坐马,左手腕旋转令掌心斜向上,接着以肘底发力,运劲于前臂由左上往右下击打(为耕手)。与此同时,右手下沉,手指向下,运劲于前臂由腹部向右前方拦击(为拦手)。

动作要领

耕手和栏手同时发力、同时到位完成。两手的手指、手掌、手腕、前臂成一条直线。耕手曲肘,拦手直肘或微曲。两手空隙尽量缩小,但无需接触。右耕(手)左拦(手)的动作方法相同,似需左右互相换,转马成右坐马。

易犯错误

两手动作不同时。两手空隙过大。拦手做成按手。


12、捆手

用于拦截的双手组合动作,上挡下拦。上手为摊手,下手为膀手,需配合坐马。

招式

在二字钳阳马的基础上做问路手,左手为问手,右手为护手。二字钳阳马左转,呈右坐马,左手腕旋转令掌心斜向上,接着以肘底发力,夹肘归中,运劲于前臂由胸前向上做摊手。同时,右肘抬起,手腕下沉,手指向下,转腕运劲于前臂向左前方做膀手。

动作要领

摊手和膀手同时发力、同时到位完成。两手的手指、手掌、手腕、前臂成一直线。两手均曲肘,但摊手的肘下沉,膀手的肘上挺。两手空隙尽量缩小,但无需接触。膀手的手腕在摊手的肘底。右捆手的动作方法相同,但要求左右手互换,转马成左坐马。

易犯错误

两手动作不同时。两手的间隙过大。膀手的肘未抬起。


13、破牌手

破牌手也叫破牌掌、双飞蝴蝶掌,两掌齐发的手法。这是一个双手的组合,上手为正掌,下手为底掌。

招式

以二字钳阳马站立手,右手为护手。右手手腕旋转令掌心朝前、手指向下,接着手肘后抽将右掌收至右腹部。与此同时,左手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至右掌上方,掌跟相对(两掌整体运动轨迹为顺时针)。双手肘底同时发力,将两掌从身体中线推出,运劲于掌跟和掌外侧。左掌为正掌,右掌为底掌。

然后,左手手腕旋转令掌心朝前、手指向下,手肘后抽将左掌收至左腹部。与此同时,右手手腕旋转令掌心朝斜前方、手指向上,手掌收至左掌上方,掌跟相对(两掌整体运动轨迹为逆时针)。双手肘底发力,将两掌从身体中线推出,运劲于掌跟和掌外侧。右掌变为正掌,左掌变为底掌。

动作要领

两掌旋转以及推出时,掌跟均是相对。两掌旋转时均肘。推掌时两肘绷直、锁紧

易犯错误

手掌旋转时,肘部伸直导致幅度过大。正掌和底掌不分明。

中华武术博大精深,武术的种类多种多样,咏春就是中国武术中的拳法,相信很多老一辈都之道,练习咏春拳是具有保健养生之功效的,并且还能有防病治病的作用。据专家研究,咏春还可以预防电脑族经常出现的鼠标手。“肘底标指”利关节对上班族而言,长期使用电脑键盘和鼠标,可能患上腕关节综合征,也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩。另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关节痛。有什么办法能减轻上述症状呢?上班族不妨练练咏春拳中的肘底标指。

标指是咏春拳的特色技法,练习时要注意打得潇洒放松,发劲柔韧,如藤条、弹簧,看似轻盈软弱,实则强劲凌厉。具体技法是,右掌由左腋下向前方中线直线标出,掌指向前,掌心向地,高及喉部,而左掌亦随即置于右肘下,掌指向前,掌心向地,面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节,有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。

结语:咏春是很有套路的一种武术,有很多便宜在练习咏春拳的时候都会犯一些错误,导致练习的时候总是不舒畅,以上为大家介绍了13个经典的咏春拳基本手法,还希望可以帮助到一些热爱咏春拳的朋友们。


上一个:东莞大朗群龙武馆暑假招生中...... 下一个:咏春的发展传承